11 aliments pour avoir un ventre plat

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Beaucoup de femmes cherchent à avoir un ventre plat. Voici 11 aliments qui permettent d’avoir un ventre plat.

1. L’ail

C’est un antifongique puissant qui a des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoire et diurétique. L’ail aide à éliminer les mauvaises bactéries. On peut le consommer en infusion avec du citron

2. L’artichaut

Les artichauts sont riches en inulines (fibre qui aide l’intestin à sélectionner les bonnes bactéries) et en potassium. C’est un légume diurétique qu’il faut consommer avec modération.

3. Le vinaigre de cidre

Misez sur une cuillère à soupe de vinaigre de cidre sur un petit verre d’eau avant le repas peut vous aidez à éviter d’avoir le ventre gonflé et ça équilibre le niveau d’acide gastrique.

4. Le gingembre

Il participe à la production de jus digestif dans l’estomac ainsi il favorise le transit de la nourriture le plus rapidement possible dans le ventre.

5. L’avoine

Les fibres sont les éléments les plus importants pour la santé des intestins. Et l’avoine est un aliment riche en fibres.

6. Les graines de citrouille

Ils sont riches en zinc ; ce qui favorise la bonne santé des intestins.

7. L’avocat

Riche en vitamine E, Il agit comme un antioxydant.

8. L’ananas

C’est un fruit qui intervient dans la production d’énergie et ainsi donc il brûle des calories.

9. Le sarrasin

Il favorise la digestion et évite les ballonnements. Il élimine également les graisses autour du ventre.

10. Le quinoa

C’est un féculent qui peut prendre la place de tous les autres féculents. Il est riche en fibres et en protéines.

11. La roquette

Elle intervient dans l’écoulement de la bile du foie et stimule les sucs digestifs.

AfriSeries

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