Voici 16 éléments nutritifs essentiels du lait

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Le lait est riche en éléments nutritifs que ce soit le lait écrémé, homogénéisé ou le lait au chocolat. C »est une source naturelle d’éléments nutritifs comme la vitamine D. C’est une boisson désaltérante puisqu’il est composé d’environ 85% d’eau.

Voici 16 éléments nutritifs que renferme le lait :

1. Protéines 

Ils participent à la formation et à la réparation des tissus corporels, des muscles, des os et même à la formation des anticorps luttant ainsi contre les infections.

2. Vitamine A

Participe au développement des os et des dents. Intervient également dans la vision et la santé de la peau.

3. Vitamine B12

Participe à la formation des globules rouges.

4. Vitamine B6

Intervient dans la conversion des aliments en énergie et à régénérer les tissus et les os.

5. Riboflavine

Aide à la conversion des aliments en énergie et à régénérer les tissus.

6. Niacine

Permet une croissance normale et participe à la conversion des aliments en énergie ainsi qu’à la régénération des tissus et des os.

7. Thiamine

Participe à la transformation des glucides en énergie et favorise la croissance normale.

8. Acide pantothénique

Participe également à la conversion des aliments en énergie et à la régénération des tissus et des os.

9. Folacine (ou Folate)

Participe à la formation des globules rouges.

10. Vitamine D

Accélère l’absorption du calcium et du phosphore, dont dépendent la solidité des os et la santé des dents.

11. Calcium

Permet la formation et le maintien des os et de dents saines.

12. Magnésium

Participe à la santé des os et des dents, à la conversion des aliments en énergie et à régénérer les tissus.

13. Phosphore

Permet la formation et le maintien des os et de dents saines.

14. Potassium

Participe au bon fonctionnement des nerfs et des muscles

15. Zinc

Contribue dans la formation des tissus, des os et transforme les aliments en énergie.

16. Sélénium

Contribue au bon fonctionnement du système immunitaire grâce à son effet antioxydant.

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