La pratique du yoga ponctuelle ou assidue apporte de nombreux bienfaits.
Pour son travail sur le corps et l’esprit, cette activité sportive est d’ailleurs devenue l’une des préférées partout dan le monde.
Le yoga n’est donc pas uniquement un phénomène de mode ? Réponse en 5 bienfaits détaillés des pros de la pratique.
Améliorer sa souplesse
La pratique du yoga au travers de postures permet d’améliorer l’élasticité des muscles : leur force oui mais surtout leur souplesser
Permet de mieux respirer
La respiration est la base indispensable de tous les cours de yoga (de n’importe quel genre )
Prendre conscience de sa respiration, l’allonger, la suspendre, la moduler, c’est apprendre tout un lot d’exercices que l’on peut emporter avec soi à tout moment de notre vie pour s’apaiser. Bien respirer, c’est s’assurer un comportement plus équilibré, de meilleures nuits, de meilleures relations, une plus grande forme; ça change la vie
Soigne les maux de dos et renforce l’équilibre
La pratique du yoga en général, est excellente contre les maux du dos, les scolioses ainsi que les hernies discales. On apprend à s’écouter pour mieux gérer ses douleurs et apprendre à vivre avec
Avoir davantage confiance en soi et d’être en bonne humeur
La tête haute en toutes situations !
* Faire du yoga vous permet de vous sentir fière de vous. En réussissant des postures plus ou moins difficiles, vous ressentirez une véritable satisfaction
Améliore la concentration et la mémoire
la concentration s’améliore au fur et à mesure des séances, le yoga améliorerait significativement la mémoire visuelle et spatiale. Pratiquer le yoga, c’est aussi s’accorder un temps pour soi, sans son téléphone, sans avoir à répondre au monde extérieur. A la fois, on s’en remet au professeur – qui guide le cours – et on explore ses mouvements et ses sensations
